Różne odżywki dostępne na rynku zostały stworzone by zmaksymalizować skuteczność ćwiczeń: - to świetny przykład.

suplementów oczywiście jest dużo, a ich zastosowanie różni się w zależności od potrzeb.

O suplementach.

Jakie ćwiczenia wykonywać?

the protein works the protein worksĆwiczenia, które możemy wykonywać na siłowni będą się różnić w zależności od tego co chcemy osiągnąć.

Gdy w grę wchodzi spalanie tłuszczu, głównie będziemy ćwiczyć na bieżni, schodach, rotorku itp.

zasadniczo wszelkie ćwiczenia zaliczane do grupy kardio. Rozwój masy mięśniowe to wszelkie ćwiczenia z grupy podnoszenia ciężarów, czyli tam gdzie napinamy mięśnie ich określone partie.
Konkretne ćwiczenia musimy dobrać sobie sami, albo poradzić się trenera, który powinien znajdować się na każdej siłowni.

Z encyklopedii: Gimnastyka izomeryczna

Gimnastyka izometryczna (gr.
równomierność) ? specyficzna forma treningu siłowego metodą skurczów izometrycznych, podczas którego mięśnie są napięte, ale nie zmienia się ich długość. Metoda opiera się na zasadzie, że mięsień jest tym intensywniej ćwiczony, im większy opór jest mu stawiany.
Podstawowe ćwiczenie polega na dociskaniu częścią ciała do nieruchomego przedmiotu napinając mocno mięśnie, wytrzymaniu tak przez pewien czasu i rozluźnieniu mięśni.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Gimnastyka_izometryczna

CrossFit- co to jest

CrossFit ? program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów.
Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę.

W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność.

Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzjęŹródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/CrossFit.
Dodane: 10-10-2016 12:43

Tagi: sklep odżywki sport suplementy proteiny siłownia

Widok do druku:

the protein works